PREVENÇÃO DE LESÕES DESPORTIVAS. FACTOS!

A importância da prevenção de lesões desportivas.  Factos!

Relativamente à prevenção de lesões desportivas, Drawer and fuller (2002) reportaram que o risco de lesões crónicas e agudas no futebolista profissional (dados epidemiológicos de clubes profissionais ingleses) era inaceitável. Importa dizer que se publicou no Br J Sports Med e que o nível de risco atribuído foi o mais alto de 4 – risco negligenciável, aceitável, tolerável e inaceitável.

Estes níveis são frequentemente usados no sector industrial e comercial.

Todavia, é ainda mais importante dizer, mudando o foco para a prevenção, que as lesões musculares e as lesões desportivas em geral podem ser significativamente reduzidas com a implementação de estratégias baseadas em exercícios simples e divertidos, sem custos consideráveis de tempo ou dinheiro e, sobretudo, seguros e eficazes. Dizemos que, com boas práticas e últimas evidências, mudámos os nossos atletas nos domínicos físico e motor, alcançando um efeito preventivo e contribuindo para a sua performance individual e coletiva. A prevenção de lesões desportivas é o caminho!

Convidámo-los aos factos:

  •  O risco de lesão nos futebolistas pode ser 1000 vezes superior a profissões industriais consideradas de risco elevado;
  • Estima-se uma incidência de 50 lesões desportivas para um plantel de 25 jogadores, por época. Isto, implica cerca de 12% do plantel está indisponível para treinar e jogar;
  • As lesões musculares representam + de 30% de todas as lesões no futebol profissional;
  • Há evidência que com intervenções baseadas em exercícios específicos basta intervir em 3 jogadores para prevenir uma recidiva de lesão muscular;
  • O adutor médio é entre diferentes origens, a mais frequente (+de 50%) do que se conhece como condição pubálgica;
  • O risco de reportar a condição pubálgica foi reduzido em 41% através da execução de 1 só exercício (3 níveis de progressão, 3* semana na pré-epoca – 6 a 8 semanas e 1* por semana durante o período competitivo- Copenhagen Adduction exercise;

 

 

  • Entre 2001 e 2012 a incidência de lesões ligamentares (sobretudo do complexo lateral do tornozelo e ligamento lateral interno do joelho) desceu 31%;
  • Segundo Thorborg K. (2017) o efeito preventivo de lesões no futebol pode alcançar uma redução de 39% através da implementação do FIFA 11+pROGRAMA DE PREVENÇÃO DE LESÕES DESPORTIVAS fifa11+
  • No futebol feminino o efeito preventivo de um programa multimodal de prevenção de lesões desportivas (fortalecimento, controlo motor, técnica de corrida, etc.) pode reduzir a incidência de lesões do ligamento cruzado anterior do joelho em mais de 60%;
  • Segundo a FIFA, o futebol é praticado regularmente por mais de 1/4 de bilião de pessoas, em 209 países, o que significa 600 milhões de lesões/ano relacionadas com a sua prática. Todavia, ao nível recreacional e a par da corrida, o futebol é um tipo de exercício físico com evidência sólida sobre os benefícios para a saúde, particularmente, a nível da condição cardiovascular e metabólica.
  • Menor número de lesões numa equipa correlaciona com maior sucesso desportivo e financeiro;

No que diz respeito à prevenção de lesões desportivas urge acelerar e promover a implementação de medidas preventivas baseadas na evidência. Estas, sobretudo passam por exercícios de desenvolvimento muscular e neuromuscular regional e controlo motor.

O efeito preventivo é uma realidade irrefutável que decorre do potencial transformador do exercício. Este é capaz de mudar circunstâncias físicas e motoras do futebolista, reduzindo fatores de risco e a probabilidade de incorrer em mecanismos de lesão ante eventos incitadores.

Assim como o nível de risco de lesão, a inatividade física, a carência no alargamento de boas práticas e o desfasamento de competências e aplicação de estratégias de prevenção de lesões desportivas são inaceitáveis! Prevenir é o melhor remédio e convidámo-los a conhecer os princípios ativos!

Autor: Fisioterapeuta Rogério Pereira

Coordenador a Academia Clínica do Dragão
Fisiotereuta da Clínica do Dragão – Espregueira-Mendes Sports Centre – FIFA Medical Centre of Excellence
Doutorando da FADEUP
Docente Universitário

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Junho 7, 2019

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