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Running – Medicina, Fisiologia, Treino e Nutrição

Running – Medicina, Fisiologia, Treino e Nutrição

O atletismo é uma modalidade com grande tradição e atratividade para os que optam pela prática de exercício físico e/ou competição. As variantes do running, a participação massiva de pessoas de diferentes escalões etários e em diferentes condições físicas e clínicas são um desafio para os vários stakeholders. Os benefícios são muitos. A contraindicação é a exceção.

Este curso tem por objetivo desenvolver conhecimentos e competências em áreas determinantes para a manutenção, controlo regular e/ou recuperação da saúde, melhoria do desempenho atlético e sucesso desportivo.

Assim, convidámos uma equipa de renomados profissionais para interpretar um conjunto de conteúdos programáticos alargado e integrado para capacitar o acompanhamento de atletas no âmbito da saúde e do seu rendimento. Será, com certeza, uma mais valia para:

  • Treinadores de atletismo
  • Médicos (especialistas em medicina geral e familiar, medicina desportiva, medicina física e de reabilitação e ortopedia)
  • Nutricionistas (com preferência e solicitação de serviços de nutrição no desporto)
  • Fisioterapeutas
  • Atletas
  • Outros stakeholders do running

 “Hoje, é vê-los por os pés ao caminho. Elas e eles, os mais novos e os mais experientes, todos a correr, ora para a medalha ora pela saúde e bem-estar.” A participação é recomendada e desejável para a maioria. Todavia, há uma preocupação com os riscos associados à prática sem orientações e desprovida de avaliação médico-desportiva prévia.

O atletismo, assim como as modalidades derivadas, tem as suas especificidades biológicas, de saúde, de lesão e doença. Assim mesmo, o acompanhamento profissional em áreas como o treino, a fisiologia, a nutrição, a medicina a fisioterapia, a psicologia, podologia e outras têm um papel determinante [vital inclusive], na recuperação, manutenção, otimização de indicadores de saúde, aptidão física e na performance dos praticantes.

O curso Running – Medicina, Fisiologia, Treino e Nutrição, irá abordar e discutir temas capitais e determinantes para a saúde, capacidade atlética e sucesso desportivo. Pretende-se que este curso contribua para as boas práticas e para as Vitórias!

Objetivos

– dominar as características e especificidades das diferentes modalidades de running;

– conhecer as necessidades de um atleta de running ao longo dos diferentes momentos da época desportiva;

– saber orientar uma correta avaliação medico-desportiva;

– conhecer estratégias de controlo regular do estado de saúde do atleta

– identificar e orientar o tratamento das diferentes lesões no running e aplicar conhecimentos de biomecânica/técnica de corrida para prevenção e melhoria de performance;

– conhecer as necessidades nutricionais dos atletas em função da modalidade de running

– conhecer as diferentes aplicações do running como medida promotora da saúde e prevenção de doença em contexto comunitário

Coordenação Científico-pedagógica

Dra. Maria João Sá

Ft. Rogério Pereira

Destinatários

  • Treinadores de atletismo
  • Médicos (especialistas em medicina geral e familiar, medicina desportiva, medicina física e de reabilitação e ortopedia)
  • Personal Trainers
  • Nutricionistas
  • Fisioterapeutas
  • Atletas
  • Outros stakeholders do running

Informações Relevantes

Aulas teóricas – À distância.

Práticas facultativas em grupo – Estádio do Dragão, Clínica do Dragão – Espregueira-Mendes Sports Centre – FIFA Medical Centre of Excellence.

Carga horária e local:

  • Teóricas – 26h – lecionadas à distância e com possibilidade de assistência em diferido.
  • Práticas recomendadas em grupo – 6h – distribuídas ao longo do curso, realizadas ao sábado e em grupos com o máximo de 18 participantes.

Calendários das aulas:

Terças-feiras, com início a 07 de Abril de 2020, duas horas de aulas/dia, das 20.00 às 22.00h.

O curso inclui:

  • 26 horas de ensino teórico à distância
  • 6 horas de práticas facultativas em grupo na Clinica do Dragão – Espregueira-Mendes Sports Centre – FIFA Medical Centre of Excellence
  • Materiais de apoio pedagógico

CONDIÇÕES DE PAGAMENTO

380€ até 29 de fevereiro de 2020

450€ até 15 de março de 2020

500€ a partir de 16 de março de 2020

Possibilidade de fraccionamento do pagamento em 2 tranches

Política de Devolução

– Todos os cancelamentos estão sujeitos a uma taxa  não-reembolsável de 25% do montante que corresponde à inscrição – custos administrativos.

– Até 15 dias da data da formação, em caso de cancelamento da inscrição,  será reembolsado em 75% do montante efetivamente pago.

– Todos os cancelamentos com menos de 15 dias estão sujeitos a uma taxa  não-reembolsável de 100% do montante que corresponde à inscrição.

Programa

20:00 Diferentes modalidades de “running” e suas especificidades (10km, 21km, 42km, trail e ultra-trail) – estrada vs trail: uma questão de diferenças paisagísticas ou fisiológicas?

21:00 Correr 10 ou correr 100: caracterização das diferentes distâncias no running

Vitor Dias

20:00 – Planeamento e organização do treino – meter km ou correr com ciência – trail

Prof. Doutora Ester Alves

21:00 – Planeamento e organização do treino – meter km ou correr com ciência – atletismo

Prof. Doutora Ana Sousa

20:00 Características fisiológicas/estruturais dos runners e exigências do running

* VO2 max – avaliação, interpretação, implicações para o desempenho e estratégias de melhoria

Prof. Doutora Ana Sousa

20:00 Adaptações agudas e crónicas /* Gestão do treino e da prova

 

20:00 Treino e competição em situações extremas

Dr. Jaime Milheiro

21:00 Avaliação médica pré-participação: opcional ou estratégia vital?

Dra. Maria João Sá

20:00 Perfil traumatológico dos atletas – Top 5 das lesões nas diferentes modalidades

Dra. Isabel Crespo

21:00 Perfil traumatológico dos atletas- Top 5 das lesões nas diferentes modalidades – Trail

Dr. Jaime Milheiro

20:00 Fatores de risco, mecanismos e proxys de lesão

Dr. Rogério Pereira

21:00 Coração de atleta – quando a patologia e as adaptações fisiológicas se confundem

Prof. Doutor João Freitas

20:00 Avaliação biomecânica do pé – “correr com pés e cabeça”

Prof. Doutor Miguel Oliveira

20:00 Lesões dermatológicas na corrida – prevenção e tratamento

Prof. Doutora Margarida Gonçalo

21:00 Patologia respiratória e runningtrigger ou solução para a doença?

Professor André Moreira

20:00 Controlo regular do estado de saúde do atleta – avaliações analíticas, de função e de estrutura

Dra. Maria João Sá

21:00 Correr para a artrose ou da artrose? Análises biomecânica e impacto artrocinemático – estrada aberta vs passadeira

Dr. Rogério Pereira

20:00 Avaliação e acompanhamento nutricional – as medalhas são servidas à mesa?

Dr. César Leão

20:00 Suplementação – eficácia vs lei vs saúde

Dr. Sérgio Teixeira

20:00 Correr com cabeça? O papel da psicologia no running

Prof. Doutor Jorge Silvério

21:00 O running ao serviço da Saúde Pública – Prevenção e controlo de doenças crónicas não transmissíveis

Prof. Doutor Romeu Mendes

20 de Junho 2020

14:00 – 16:00 Adequação do calçado – o tipo de sapatilhas faz a diferença?

16:30 – 18:30 Planeamento e organização de treino – meter km ou correr com ciência

Prof. Doutora Ester Alves | Prof. Doutora Ana Sousa

21 de Junho 2020

14:00 – 18:00 Workshops de alimentação e nutrição desportiva no running – o fuel certo para a sua distância*

Dra. Ana Goios

* Devido às condições sanitárias o workshop será transmitido em directo via online

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