Curso strength & conditioning

Dare to know more

6ª Edição

11 de Abril 2023
Curso strength & conditioning

27

AULAS TEÓRICAS

10h

AULAS PRÁTICAS

52h

DURAÇÂO

Blended

FORMATO

Curso strength & conditioning

Dare to know more

O Strength & Conditioning contribui para corresponder às exigências que têm aumentado com a profissionalização e investimento no desporto.

A disponibilidade para competir e o nível de performance dos atletas são cada vez mais determinantes para o sucesso desportivo e financeiro dos clubes.

A competência para planear, aplicar e monitorizar o processo de treino que conduza a atletas mais robustos e capazes do ponto de vista das qualidades físicas, requer a aquisição de conhecimento sólido em Strength & Conditioning e o desenvolvimento de novas competências por parte dos profissionais da área do treino. Há que tornar o atleta mais capaz fisicamente, garantindo a sua disponibilidade para competir durante toda a época e por vários anos.
Este é um desafio que só é possível vencer com educação, formação e trabalho de equipa.

O curso – Strength & Conditioning – Dare to Know More oferece a oportunidade de se envolver num processo de educação e formação liderado por profissionais com um elevado nível técnico-científico e intervenção ativa em clubes profissionais de diferentes desportos.

A equipa de profissionais/docentes tem um trajeto consolidado no contexto específico do curso e consubstancia a garantia de um curso de qualidade superior.

Bem-vindos à Academia Clínica Espregueira!

OBJETIVOS

  A área de intervenção profissional designada por Strength & Conditioning (S&C) é recente em Portugal;
  Há portanto que desenvolver conhecimentos e competências para poder e saber intervir em Strength & Conditioning;
  Para isso desenhamos o curso de Strength & Conditioning seguindo uma lógica que nos parece essencial para o sucesso na área de treino. Iniciamos com a recuperação dos fundamentos e com a apresentação e discussão dos últimos avanços sobre a fisiologia do treino;
  Seguimos com técnicas e tecnologias de avaliação e medição, na certeza de que apenas com uma avaliação precisa é possível prescrever treino individualizado e eficaz. Abordamos a nutrição no seus diferentes objetivos e respondemos ao desafio de como prevenir lesões desportivas com intervenções baseadas no exercício;
  Há de demonstrar-se de A a Z como prescrever, periodizar, monitorizar e gerir as cargas de treino durante o curso de Strength & Conditioning;
  Finalmente, serão apresentadas estratégias para recuperar das cargas de treino e desenvolvidas sessões práticas facultativas de avaliação e treino. Como garantia da adequação e interpretação científico-pedagógica dos conteúdos convidamos profissionais com um nível cientifico alto e atual para as questões fundamentais e para as questões práticas convidamos profissionais que já estão na prática e ao mais alto nível há vários anos.
Descrição

AO FREQUENTAR O CURSO VOU DESENVOLVER A CAPACIDADE DE:

PROGRAMA

MÓDULO I - FUNDAMENTOS E FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

20.00 | 22.00 Per Aagaard

Adaptations in muscle morphology, neuromuscular capacity and tendon function with strength training – Implications for athletic performance

20.00 | 22.00 Jaime Milheiro

Respostas e adaptações endócrinas

20.00 | 22.00 José Alberto Duarte

Bioenergética – respostas e adaptações

20.00 | 22.00 Hélder Dores

Respostas e adaptações cardiovasculares

20.00 | 22.00 NUNO RIBEIRO

Crescimento, maturação e performance no desporto

MÓDULO II - PERFORMANCE ATLÉTICA – AVALIAÇÃO E MEDIDAS

20.00 | 21.00 Francisco Tavares

Avaliação da força e potência

21.00 | 23.00 Pedro Cardoso

Avaliação da Velocidade, agilidade e troca de direção

20.00 | 22.00 Ruben Ferreira

Avaliação de Movimento e mobilidade

20.00 | 22.00 Ana Sousa

Avaliação da Resistência cardiorrespiratória

MÓDULO III - O QUÊ, COMO E QUANDO TREINAR? O QUE É QUE EU FAÇO NO MEU CLUBE?

20.00 | 22.00 Gonçalo Vilhena de Mendonça

Blood flow restriction training: fundamentos, técnica e aplicações para o desenvolvimento de força

20.00 | 22.00 Francisco Tavares

Planeamento e periodização do treino

22.00 | 23.00 Pedro Cardoso

Treino de força máxima

20.00 | 21.00 José Dias

Treino isoinercial

21.00 | 22.00 George Petrakos

Treino de potência [trabalho horizontal]

20.00 | 21.00 Francisco Tavares

Treino de potência [clássico]

MÓDULO IV - PREVENÇÃO DE LESÕES E CRITÉRIOS PARA A RETOMA DESPORTIVA

21.00 | 23.00 Rogério Pereira

Evolução dos modelos de prevenção de lesões no desporto e conceitos fundamentais. Caracterização dos programas de prevenção primária e secundária [baseados em exercício] de lesões. O que muda no atleta?

20.00 | 21.00 Ruben Ferreira

O treino do atleta lesionado

21.00 | 22.00 Rogério Pereira

Return to Sport – critérios cronobiológicos e funcionais

MÓDULO V - NUTRIÇÃO NO DESPORTO

20.00 | 22.00

Fundamentos de nutrição no desporto – Alimentação e nutrição para o momento competitivo e lesão

20.00 | 22.00 Ana Goios

Avaliação da composição corporal – diferentes métodos | Gestão da composição corporal – hipertrofia e perda de massa gorda

20.00 | 22.00

Nutrição e performance – suplementos e lei

MÓDULO VI - RECUPERAÇÃO DAS CARGAS DE TREINO

21.00 | 22.00

A pirâmide da recuperação.

22.00 | 23.00

Estratégias ativas e passivas de recuperação entre jogos e treinos.

MÓDULO VII - MONITORIZAÇÃO E GESTÃO DE CARGAS DE TREINO

20.00 | 22.00

Monitorização da carga interna e externa de treino

20.00 | 21.00 George Petrakos

Exemplos de planeamento, periodização e controlo de treino – Rugby

21.00 | 22.00 Francisco Tavares

Exemplos de planeamento, periodização e controlo de treino – Futebol

22.00 | 23.00 Rui Norte

Exemplo de planeamento periodização e controlo de treino – Individuais

MÓDULO VIII - COMPONENTE PRÁTICA FACULTATIVA

Avaliação de força e potência –  2h Francisco Tavares
Treino Horizontal – 1.5h
Avaliação da velocidade, agilidade e troca da direção – 1.5h Pedro Cardoso
Avaliação de movimento e mobilidade – 2h
Avaliação de força por dinamometria isocinética – 1h Rogério Pereira
Treino isoinercial – 2h José Dias

 
Esta formação é certificada pelo IPDJ com 4.2 unidades de crédito atribuídas.

 

Docência

Francisco Tavares1 Cópia
FRANCISCO TAVARES
COORDENADOR CIENTÍFICO-PEDAGÓGICO E DOCENTE
Ana Goios 400x400
Ana Goios
Ana Sousa Atual
Ana Sousa
GP
George Petrakos
Goncalo Mendonca
Gonçalo Vilhena De Mendonça
FMAC + JSA Helder Dores
Hélder Dores
Jaime Milheiro Copia
Jaime Milheiro
JAD
JOSÉ ALBERTO DUARTE
José Dias Cópia
José Dias
Nuno Ribeiro Cópia
Nuno Ribeiro
Pedro Cardoso Atual Cópia
Pedro Cardoso
Per Aagaard2
Per Aagaard
Rogério Pereira
Rogério Pereira
Ruben Ferreira
Ruben Ferreira

FAQ's

780,00 

O QUE INCLUI O CURSO?

  42h de formação - 100% Online + 10h de práticas facultativas na Clínica Espregueira FIFA Medical Centre of Excellence, Porto
  Acesso ao Replay das aulas até 31 dias após a última aula do curso
  Certificado de Formação Profissional* ou Certificado de Frequência de Formação Profissional
  *Acresce o direito ao Diploma emitido por centro acreditado FIFA, ISAKOS, ESSKA e ICRS.
  Esta formação é certificada pelo IPDJ com 4.2 unidades de crédito atribuídas
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Curso strength & conditioning
Taxas de inscrição:

até 11/03/2023 – 680€
após 11/03/2023 – 780€

Pagamento faseado:

50% – Aquando da inscrição
25% – 30 dias após a inscrição
25% – 45 dias após a inscrição

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Taxas de inscrição:

até 11/03/2023 – 680€
após 11/03/2023 – 780€

Pagamento faseado:

50% – Aquando da inscrição
25% – 30 dias após a inscrição
25% – 45 dias após a inscrição

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Taxas e Emolumentos
Candidatura:

780,00 

Para validar a sua inscrição siga os passos:

  1. Descarregue o boletim de candidatura aqui;
  2. Clique em “Adicionar” e formalize a inscrição, completando o pagamento da taxa de candidatura.
  3. Preencha o boletim e envie para [email protected], juntamente com cópia do cartão de cidadão ou bilhete de identidade / cartão de contribuinte, curriculum vitae atualizado e detalhado e uma fotografia sua atual e comprovativo de pagamento.
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