Curso de Running e Trail Running

2ª Edição

29 de Novembro 2022
Curso de Running e Trail Running

37h

AULAS TEÓRICAS

8h

AULAS PRÁTICAS

45h

DURAÇÂO

B-learning

FORMATO

Curso de Running e Trail Running

O atletismo é uma modalidade com grande tradição e atratividade para os que optam pela prática de exercício físico e/ou competição. Existem diferentes disciplinas de atletismo que têm proporcionado uma participação massiva de pessoas de diferentes escalões etários e em diferentes condições físicas e clínicas. Este facto consubstancia um desafio para os vários stakeholders. Os benefícios são muitos. Os riscos podem e devem ser mitigados ao mínimo através das competentes e desejáveis intervenções de profissionais de ciências do desporto e das ciências médicas e da saúde.  A contraindicação, mesmo em circunstância de competição, é a exceção.

Este curso tem por objetivo desenvolver conhecimentos e competências em:

  • Literacia técnica e histórica das diferentes disciplinas
  • Medicina desportiva: intervenção para a saúde e performance
  • Planeamento e periodização de treino para diferentes objetivos e modalidades
  • Avaliação nutricional e nutrição desportiva
  • Avaliação de performance no laboratório e em campo
  • Fisiologia da maratona, do trail running e do treino e competição em altitude
  • Treino de força e métodos de recuperação no running e no trail running
  • Prevenção de lesões e aumento da robustez dos atletas
  • Intervenção da psicologia para a melhoria do desempenho mental
  • Desenvolvimento de marcas e gestão de equipas

Convidámos uma equipa de renomados profissionais para interpretar os conteúdos programáticos com o fito alargado de capacitar para o acompanhamento de atletas de running e trail running no âmbito da saúde, do seu desempenho atlético e da sua carreira. Será, com certeza, uma mais valia para:

  • Treinadores de atletismo
  • Médicos (especialistas em medicina geral e familiar, medicina desportiva, endocrinologia, medicina física e de reabilitação e ortopedia e traumatologia)
  • Fisioterapeutas
  • Atletas
  • Outros stakeholders do running

“Hoje, é vê-los pôr os pés ao caminho. Elas e eles, os mais novos e os mais experientes, todos a correr, ora para a medalha ora pela saúde e bem-estar.”

No curso Running e Trail Running vamos abordar e discutir temas capitais e determinantes para a saúde, capacidade atlética e sucesso desportivo. Pretende-se que este curso contribua para as boas práticas e para as Vitórias!

OBJETIVOS

  Caracterizar e discutir as especificidades das diferentes modalidades de running e trail running;
  Descrever e discutir o processo de avaliação médico-desportiva;
  Conhecer e promover estratégias de controlo regular do estado de saúde do atleta;
  Identificar e discutir o papel de equipas de saúde no âmbito da avaliação, prevenção, diagnóstico e tratamento de lesões, doenças e condições, frequentes e/ou graves, que podem afetar o atleta;
  Identificar e comparar dispositivos de navegação com o GPS e monitorização de métricas avançadas;
  Selecionar e aplicar fundamentos e princípios de biomecânica/técnica indexadas à corrida para prevenção e melhoria do desempenho atlético e desportivo;
  Explicar e avaliar modelos e programas para planear e periodizar treino;
  Caracterizar e discutir a avaliação e intervenção alimentar e nutricional nos atletas;
  Caracterizar e discutir procedimentos de avaliação e controlo fisiológico, bioquímico e neuromuscular;
  Descrever e avaliar especificidades de processos fisiológicos relacionados com diferentes modalidades de running e trail running, em circunstância de treino e competição;
  Descrever e implementar estratégias de desenvolvimento neuromuscular, de endurance e recuperação para os atletas;
  Reconhecer e avaliar o papel da psicologia no runner e no desempenho mental e desportivo;
  Discutir conceitos de marketing e desenvolver marcas e estratégias de gestão de equipas e comunicação publicitária.
Descrição

Porquê vou ser melhor com este curso?

Vai ser melhor porque a matriz técnico-científica do curso, assim como, a excelência da equipa docente, configuram uma oportunidade singular para desenvolver conhecimentos e competências, transversais e específicas, aplicáveis no contexto da sua formação de base e ao running e ao trail running. Assim, nos âmbitos das propedêuticas do running e trail running, prescrição e controlo de treino, tecnologia de vanguarda para otimizar segurança e desempenho, intervenção em saúde e da gestão de marcas e/ou carreiras profissionais, vai expor-se a um processo com enorme potencial para o capacitar a intervir orientado a resultados.

PROGRAMA

Ester Alves 20.00 | 21.00

Modalidades de running e trail running – História.

Ester Alves 21.00 | 22.00

Intensidade da competição e fatores determinantes do running and trail running

20.00 | 21.00

Modalidades de running e trail running – Gadgets para navegação – GPS

21.00 | 22.00

Modalidades de running e trail running – Altitude e skyrunning

Maria João Sá 20.00 | 21.00

Avaliação médica de pré-participação

João Freitas 21.00 | 22.00

Coração de atleta

José Carneiro 20.00 | 21.00

Patologia respiratória no atleta: educação e tratamento.

Jaime Milheiro 21.00 | 22.00

Treinar e competir em situações extremas.

Paulo Pinheiro 20.00 | 21.00

Lesões mais comuns: diagnóstico e tratamento.

Margarida Gonçalo 21.00 | 22.00

Lesões dermatológicas do praticante.

Maria João Sá 20.00 | 21.00

Controlo regular do estado de saúde do atleta.

Rui Norte 20.00 | 23.00

Introdução ao planeamento; Modelos de planeamento; Modelos de periodização; Treino polarizado; Tapering.

Ester Alves 20.00 | 21.00

Plataformas de treino – software.

Mónica Sousa 20.00 | 22.00

Introdução à nutrição;
Avaliação da composição corporal e estimativa do gasto energético;
Nutrição durante o treino e competição.

Mónica Sousa 20.00 | 22.00

Periodização nutricional;
Suplementação e “ajudas” ergogénicas.

Ester Alves 20.00 | 22.00

Introdução
Conceitos (VO2, Lactato, Força, Biomecânica)
Avaliação laboratorial (VO2)
Avaliação de campo (VO2, Lactato)
Controlo bioquímico e de carga (Força e Biomecânica)

20.00 | 22.00

Fisiologia no contexto de maratonistas
Fisiologia no contexto de ultra-maratonistas
Fatores fisiológicos de desempenho
Treino e competição em altitude

20.00 | 22.00

Treino de força no running e no trail running: prescrição e efeitos
Estratégias e métodos de recuperação para corredores

20.00 | 22.00

Metodologias de treino de resistência para diferentes modalidades

Miguel Reis e Silva 20.00 | 21.00

Modelos e programas de prevenção de lesões no running e no trail running

21.00 | 22.00

Carga de treino e lesões

Rita Giro 20.00 | 22.00

RED-S e Nutrição no contexto da prevenção de lesões.

Nuno Cardoso 20.00 | 22.00

A psicologia do running
Estudos de caso
Estratégias para melhorar o desempenho mental
Autoavaliação

20.00 | 22.00

Tecnologias utilizadas no running
Dispositivos e programas para medir métricas avançadas
Potência de corrida

20.00 | 22.00

Conceitos de marca
Marketing desportivo
Envolvimento do cliente
Redes sociais

Ana Goios 9.00 | 11.00

Alimentação e nutrição desportiva no running e trail running – qual o fuel certo?

11.00 | 13.00

Running and trail running – Gadgets for navigation and training management – GPS

Ester Alves 14.30 | 18.30

Avaliação do VO2 em pista

Em parceria com

Docência

Ester Alves
Ester Alves
COORDENADORA CIENTÍFICO-PEDAGÓGICA E DOCENTE
FMAC + JSA Mª João Sá
MARIA JOÃO SÁ
COORDENADORA CIENTÍFICO-PEDAGÓGICA E DOCENTE
Ana Goios 400x400
Ana Goios
Jaime Milheiro Copia
Jaime Milheiro
João Freitas Cópia
JOÃO FREITAS
Jose Carneiro
José Carneiro
Miguel Reis Silva
Miguel Reis e Silva
Monica Sousa
Mónica Sousa
Nuno Cardoso
Nuno Cardoso
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Paulo Pinheiro
Rita Giro Atual Cópia
Rita Giro

FAQ's

390,00 

O QUE INCLUI O CURSO?

  37h de aulas teóricas - 100% Online
  8h de componente prática
  Formação certificada pelo IPDJ com 7.4 unidades de créditos atribuídas
   Acesso ao Replay das aulas até 31 dias após a última aula do curso
  Certificado de Formação Profissional* ou Certificado de Frequência de Formação Profissional
  *Acresce o direito ao Diploma emitido por centro acreditado FIFA, ISAKOS, ESSKA e ICRS.
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Taxas de inscrição:

até 29/10/2022- 290€
após 29/10/2022 - 390€

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até 29/10/2022- 290€
após 29/10/2022 - 390€

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Taxas e Emolumentos
Candidatura:

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