CURSO NUTRIÇÃO & SAÚDE NA MULHER ATLETA

5ª Edição

16 de Janeiro 2025
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19h

DURAÇÂO

Online

FORMATO

CURSO NUTRIÇÃO & SAÚDE NA MULHER ATLETA

A nutrição no desporto é um fator determinante para a manutenção do estado de saúde dos atletas e para potenciar a performance desportiva. Nas últimas décadas, temos vindo a assistir a um aumento pronunciado da participação feminina no desporto, seja a nível recreativo ou profissional. O organismo da mulher compreende especificidades que induzem respostas fisiológicas ao exercício e necessidades nutricionais distintas das do homem. Apesar da assimetria ainda ser significativa na investigação orientada para o desporto feminino, tem havido avanços e estes devem ser aplicados na prática clínica com o intuito de favorecer a saúde e a performance desportiva da atleta.  

O curso de Nutrição & Saúde na Mulher Atleta, é o primeiro em Portugal 100% dedicado à atleta e ao impacto que a Nutrição tem no seu bem-estar físico, psicológico e na performance. Há um conjunto de factos atribuídos às atletas femininas, para além das necessidades transversais a todos os atletas, que tornam premente o conjunto de conhecimentos e competências que se objetiva desenvolver com este curso inovador:

  • A prevalência de distúrbios alimentares está entre os 16 e os 47% [10% nas não-atletas]

A alimentação desregrada e insuficiência calórica é ainda mais elevada

  • Desportos que implicam magreza têm um risco 10 vezes superior de provocar irregularidades no ciclo menstrual
  • Uma atleta com amenorreia tem um risco 2 a 4 vezes superior de fraturas de stress

A tríade e o Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) podem ocorrer em qualquer mulher atleta, existindo associação com a dificuldade de manter massa muscular e recuperar de lesões, com a infertilidade, doença cardiovascular, depressão, baixa de autoestima, entre outros.

A equipa docente deste curso [Nutricionistas, médicos especialistas, especialistas em ciências do desporto e psicólogos] reúne critérios científicos, pedagógicos e profissionais para promover a aprendizagem sobre e tomando como exemplo:

  • Exigências, recomendações e impacto da nutrição na mulher atleta em diferentes fases e/ou circunstâncias de vida
  • Caracterização e intervenção em distúrbios alimentares (nutrição e psicologia)
  • Cálculo das necessidades energéticas e nutricionais em diferentes desportos
  • Estratégias de desenvolvimento, manutenção e/ou restauração do peso e da composição corporal favorável à saúde e performance
  • Ciclo menstrual e influência no desporto
  • Tríade e RED-S com exploração das alterações metabólicas, ciclo menstrual, homeostase óssea, imunidade, síntese proteica, etc.
  • Estudos de Caso e outros.

Este curso foi pensado para nutricionistas, médicos, atletas, treinadores e outros profissionais das ciências da vida e da saúde que trabalham com mulheres atletas. O objetivo principal deste curso é o desenvolvimento e integração de conhecimentos e competências de nutrição aplicada ao desporto feminino e a sua aplicação prática, no dia-dia do exercício profissional dos nutricionistas e atletas. 

Isto faz-se, através de um curso pensado e organizado em regime E-learning, com inclusão de diferentes ferramentas didáticas de apoio ao ensino à distância e com a contribuição de renomados profissionais nacionais e internacionais em áreas com implicação direta na Nutrição e Saúde na Mulher Atleta.

OBJETIVOS

  Perceber como funciona o organismo da mulher e que impacto têm as especificidades, em diferentes fases da vida ou circunstâncias, no metabolismo do exercício e nas exigências nutricionais.
  Desenvolver aprendizagens e competências teóricas e práticas de avaliação da composição corporal e de predição do gasto energético.
  Calcular necessidades energéticas e nutricionais em atletas de desportos com diferentes exigências anátomo-fisiológicas e nutricionais.
  Identificar os suplementos seguros e eficazes em cada contexto desportivo, em circunstâncias individuais e sobre as vantagens para a saúde e performance em atletas femininas.
  Reconhecer sinais de alerta – red flags - e contribuir para a prevenção e/ou tratamento das principais condições que comprometem a saúde e a performance de atletas femininas (tríade da atleta feminina, RED-S e distúrbios alimentares).
  Desenvolver conhecimentos e competências para a prescrição de estratégias para a gestão da composição corporal e ganhos de massa muscular nas mulheres através de estudos de caso.
  Desenvolver conhecimentos e competências que permitirão trabalhar em sintonia de conceitos com outros profissionais, contribuindo para a saúde, performance e gestão de processos clínicos.
Descrição

PROGRAMA

20.00 | 21.00 Rita Giro

A Mulher no Desporto – história, participação feminina, prevalências, tendências e impacto na profissão de Nutricionista.

21.00 | 22.00 Patrícia Coutinho

Desenvolvimento físico e motor – mulher vs homem

20.00 | 21.00 Rita Giro

Metabolismo dos hidratos de carbono, lípidos e proteínas – Particularidades de género e recomendações na atleta feminina.

21.00 | 22.00 Rita Giro

Ciclo menstrual e contraceção hormonal – Que influências na performance desportiva.

20.00 | 22.00 Rita Giro

Avaliação antropométrica e cálculo de necessidades energéticas e nutricionais

22.00 | 23.00 Margo Mountjoy

Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S).

20.00 | 21.00 Helena Trigueiro

Distúrbios alimentares na atleta feminina – Intervenção da Nutrição

 21.00 | 22.00 Tânia Rodrigues

Distúrbios alimentares na atleta feminina – Intervenção da Psicologia

20.00 | 21.00 Inês Tomada

Considerações nutricionais em circunstâncias especiais de vida – Adolescência, gravidez, amamentação e menopausa

 21.00 | 22.00 João Rodrigues

Nutrição nos desportos de força e potência – Foco no crossfit: exigências fisiológicas, antropometria e necessidades da atleta

20.00 | 21.00 RITA GIRO

Nutrição nos desportos intermitentes – Foco no futebol feminino: exigências fisiológicas, antropometria e necessidades da atleta

21.00 | 22.00 RITA GIRO

Nutrição nos desportos com requisitos estéticos – Foco na ginástica artística: exigências fisiológicas, antropometria e necessidades da atleta 

20.00 | 21.00 ana goios

Nutrição nos desportos de endurance – Foco no running: exigências fisiológicas do desporto, antropometria e necessidades da atleta

21.00 | 22.00 Fernando Gonçalves

Nutrição nos desportos com categorias de peso – Foco nas mixed martial arts (MMA): exigências fisiológicas, antropometria e necessidades da atleta

20.00 | 21.00 ana goios

Suplementação desportiva – Particularidades na atleta feminina

 

21.00 | 21.30 Ana Goios

Aula Teórico-prática com Case-study – Atleta de running.

21.30 | 22.00 João Rodrigues 

Aula Teórico-prática com Case-study – Atleta de crossfit.

20.30 | 21.00 Rita Giro

Aula Teórico-prática com Case-study – Atleta de ginástica artística.

21.00 | 21.30 Fernando Gonçalves

Aula Teórico-prática com Case-study: Atleta de MMA.

21.30 | 22.00 Rita Giro

Encerramento do Curso

Docência

Rita Giro Atual Cópia
Rita Giro
Coordenadora Científico-Pedagógica e Docente
Ana Goios 400x400
Ana Goios
Fernando Reis
Fernando Reis Gonçalves
Helena Trigueiro Atual
Helena Trigueiro
Inês Tomada Atual Cópia
Inês Tomada
João Rodrigues Cópia
João Rodrigues
Patricia Coutinho Atual Cópia
PATRÍCIA COUTINHO

FAQ's

Início a 16 de janeiro de 2025.

As aulas são em direto mas pode assistir em diferido quando e como quiser! Terá acesso ao Replay das aulas até 31 dias após a última aula do curso

Taxas de inscrição:
1º preço até 16/11/2024 – 260€
2º preço até 16/12/2024 – 290€
3º preço após 16/12/2024– 320€

Pagamento faseado 2x sem juros:
70% – Aquando da inscrição
30% – Após 30 dias

Nutricionistas, médicos, atletas, treinadores e outros profissionais das ciências da vida e da saúde que trabalham com mulheres atletas e que são interessados em saúde, ciências da nutrição e performance.

A classificação final no curso resultará da classificação quantitativa obtida por exame final. A avaliação compreende as respostas a um exame de escolha múltipla com 20 perguntas. Cada resposta correta contribui com 1 valor para a classificação final. O exame será realizado no fim do curso.

A avaliação final de um curso é expressa através de uma classificação na escala numérica de 0 a 20 valores, considerando-se aprovação a obtenção de um mínimo de 10 valores.

A classificação final do curso pode ser acompanhada de uma menção qualitativa, expressa na seguinte escala: Suficiente (10 a 13), Bom (14 e 15), Muito bom (16 e 17) e Excelente (18 a 20).

De acordo com a legislação portuguesa (DL 42/2005 de 22 de fevereiro), as notas abaixo de 10, na escala de 0 a 20, implicam reprovação.

No final da ação será aplicado um instrumento de avaliação para aferição da satisfação dos participantes relativamente ao processo formativo e às condições de realização da ação, visando eventuais ações de melhoria.

No final do curso será emitido um Certificado de Formação Profissional, conforme legislação em vigor (Portaria nº 474/2010 de 8 de julho), a todos os participantes que concluírem com aproveitamento a ação de formação. O referido certificado, assim como um diploma, serão disponibilizados em formato digital na área do participante, no site da EMSaúde, num prazo máximo de 30 dias úteis, após a data de término da ação. Caso o aluno não tenha aproveitamento será emitido um Certificado de Frequência de Formação Profissional.

260,00 

Taxas de inscrição:

1º preço até 16/11/2024 – 260€
2º preço até 16/12/2024 – 290€
3º preço após 16/12/2024 – 320€

O QUE INCLUI O CURSO?

  19h de formação - 100% Online
  Acesso ao Replay das aulas até 31 dias após a última aula do curso
  Certificado de Formação Profissional* ou Certificado de Frequência de Formação Profissional
  *Acresce o direito ao Diploma emitido por centro acreditado FIFA, ISAKOS, ESSKA e ICRS.
260,00 

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1º preço até 16/11/2024 – 260€
2º preço até 16/12/2024 – 290€
3º preço após 16/12/2024 – 320€

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Taxas de inscrição:

1º preço até 16/11/2024 – 260€
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3º preço após 16/12/2024 – 320€

CURSO NUTRIÇÃO & SAÚDE NA MULHER ATLETA

Taxas e Emolumentos
Candidatura:

260,00 
Para validar a sua inscrição siga os passos:
  1. Descarregue o boletim de candidatura aqui;
  2. Clique em “Adicionar” e formalize a inscrição, completando o pagamento da taxa de candidatura.
  3. Preencha o boletim e envie para [email protected], juntamente com cópia do cartão de cidadão ou bilhete de identidade / cartão de contribuinte, curriculum vitae atualizado, certificado de habilitações, uma fotografia sua atual e comprovativo de pagamento.
Nutricao Mulher Atleta
Taxas de inscrição:

1º preço até 16/11/2024 – 260€
2º preço até 16/12/2024 – 290€
3º preço após 16/12/2024 – 320€

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Taxas e Emolumentos
Candidatura:

260,00 

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  1. Clique em “Adicionar” e formalize a candidatura, completando o pagamento da taxa que corresponde.
  2. Envie os elementos da candidatura e o comprovativo de pagamento da taxa de candidatura para [email protected] (Elementos da Candidatura: Cópia do Cartão de Cidadão ou Bilhete de Identidade/Cartão de Contribuinte, Morada completa, E-mail, Telefone, Certificado de habilitações e Curriculum vitae.)
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