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27

AULAS teóricas

10:00h

AULAS Práticas

638€

PREÇO PROMOCIONAL

52:00h

DuraÇÃO

Blended

FORMATO

#SportsAcademy

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Curso de Strength & Conditioning

DARE TO KNOW MORE

Strength & Conditioning contribui para corresponder às exigências que têm aumentado com a profissionalização e investimento no desporto.

A disponibilidade para competir e o nível de performance dos atletas são cada vez mais determinantes para o sucesso desportivo e financeiro dos clubes.

A competência para planear, aplicar e monitorizar o processo de treino que conduza a atletas mais robustos e capazes do ponto de vista das qualidades físicas, requer a aquisição de conhecimento sólido em Strength & Conditioning e o desenvolvimento de novas competências por parte dos profissionais da área do treino. Há que tornar o atleta mais capaz fisicamente, garantindo a sua disponibilidade para competir durante toda a época e por vários anos.

Este é um desafio que só é possível vencer com educação, formação e trabalho de equipa.

O curso – Strength & Conditioning – Dare to Know More oferece a oportunidade de se envolver num processo de educação e formação liderado por profissionais com um elevado nível técnico-científico e intervenção ativa em clubes profissionais de diferentes desportos.

A equipa de profissionais/docentes tem um trajeto consolidado no contexto específico do curso e consubstancia a garantia de um curso de qualidade superior.

Sejam bem-vindos à Academia Clínica Espregueira | Dragão.

OBJETIVOS DO CURSO Curso de Strength & Conditioning – Dare to Know More

Ao Frequentar o Curso Avançado Strength & Conditioning vou desenvolver a capacidade de:

PROGRAMA MÓDULO I - FUNDAMENTOS E FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

    • 20:00h – 22:00h
    1. Respostas e adaptações cardiovasculares
  • 20:00h – 22:00h 
  1. Adaptations in muscle morphology, neuromuscular capacity and tendon function with strength training – Implications for athletic performance
  • 20:00h – 22:00h
  1. Respostas e adaptações endócrinas

 

 

  • 20:00h – 22:00h 
  1. Bioenergética – respostas e adaptações
  • 20:00h – 22:00h 
  1. Crescimento, maturação e performance no desporto

PROGRAMA MÓDULO II - Performance atlética – Avaliação e medidas

  • 20:00h – 21:00h Francisco Tavares
  1. Avaliação da força e potência
  2.  
  • 21:00h – 23:00h
  1. Avaliação da Velocidade, agilidade e troca de direção
  • 20:00h – 22:00h 
  1. Avaliação de Movimento e mobilidade
  •  
  • 20:00h – 22:00h 
  1. Avaliação da Resistência cardiorrespiratória
  •  

PROGRAMA MÓDULO III - O quê, como e quando treinar? O que é que eu faço no meu clube?

  • 20:00h – 22:00h 
  1. Blood flow restriction training: fundamentos, técnica e aplicações para o desenvolvimento de força
    • 20:00h – 22:00h Francisco Tavares
    1. Planeamento e periodização do treino
  1.  
  • 22:00h – 23:00h
  1. Treino de força máxima 
  • 20:00h – 21:00h
  1. Treino isoinercial 

 

  • 21:00h – 22:00h Francisco Tavares
  1. Treino de potência [clássico]
  2.  
  • 22:00h – 23:00h
  1. Treino de potência [trabalho horizontal]

PROGRAMA MÓDULO IV - Prevenção de lesões e critérios para a retoma desportiva

  • 20:00h – 22:00h 
  1. Evolução dos modelos de prevenção de lesões no desporto e conceitos fundamentais. Caracterização dos programas de prevenção primária e secundária [baseados em exercício] de lesões. O que muda no atleta?
  •  
  • 20:00h – 21:00h
  1. O treino do atleta lesionado
  2.  
  • 21:00h – 22:00h
  1. Return to Sport – critérios cronobiológicos e funcionais

PROGRAMA MÓDULO V - Nutrição no Desporto

  • 20:00h – 22:00h 
  1. Fundamentos de nutrição no desporto – Alimentação e nutrição para o momento competitivo e lesão
  • 20:00h – 22:00h 
  1. Avaliação da composição corporal – diferentes métodos
  2. Gestão da composição corporal – hipertrofia e perda de massa gorda
  • 20:00h – 22:00h
  1. Nutrição e performance – suplementos e lei
  •  

PROGRAMA MÓDULO Vi - Recuperação das cargas de treino

  • 21:00h – 22:00h
  1. A pirâmide da recuperação

    • 22:00h – 23:00h 
    1. Estratégias ativas e passivas de recuperação entre jogos e treinos

 

 

  1.  

PROGRAMA MÓDULO Vii - Monitorização e gestão de cargas de treino

  • 20:00h – 22:00h
  1. Monitorização da carga interna e externa de treino
  • 20:00h – 21:00h 
  1. Exemplos de planeamento, periodização e controlo de treino – Rugby

 

  • 21:00h – 22:00h Francisco Tavares 
  1. Exemplos de planeamento, periodização e controlo de treino – Futebol

 

  • 22:00h – 23:00h
  1. Exemplo de planeamento periodização e controlo de treino – Individuais

PROGRAMA MÓDULO ViiI - Componente prática facultativa

  1. Avaliação de força e potência – 2h
  2. Treino Horizontal – 1,5h
  3. Avaliação da velocidade, agilidade e troca da direção – 1,5h
  4. Avaliação de movimento e mobilidade – 2h
  5. Avaliação de força por dinamometria isocinética – 1h
  6. Treino isoinercial – 2h

A NOSSA EQUIPA DE DOCENTES

[ Coordenador científico-pedagógico]

FRANCISCO TAVARES

Performance coordinator for Sporting Clube Portugal
Consultor Football Medicine

o que inclui o curso?

FAQ

QUANDO INICIA O CURSO?

Início a 5 de Abril de 2022
Aulas todas as terças-feiras e sextas-feiras com início às 20:00

AS AULAS SÃO EM DIRETO?

As aulas são em direto mas pode assistir em diferido no horário que mais lhe convier. Terá acesso às gravações até 31 dias após o término do curso.

QUAIS AS TAXAS DE INSCRIÇÃO?

Taxas de inscrição:
  • até 05/03/2022 – 638€
  • após 06/03/2022 – 720€

qual a política de devolução ?

 Todos os cancelamentos estão sujeitos a uma taxa  não-reembolsável de 25% do montante que corresponde à inscrição – custos administrativos.
 Até 15 dias da data da formação, em caso de cancelamento da inscrição,  será reembolsado em 75% do montante efetivamente pago.
Todos os cancelamentos com menos de 15 dias de antecedência da data da formação, estão sujeitos a uma taxa  não-reembolsável de 100% do montante que corresponde à inscrição.

POSSO PAGAR DE FORMA FASEADA?

Pagamento faseado com inscrição:
50% – Aquando da inscrição
25% – Após 30 dias
25% – Após 15 dias

quem deve frequentar e beneficiar do curso ?

Profissionais da educação física e das ciências do desporto; treinadores; fisioterapeutas; médicos e outros profissionais das Ciências da Vida e da Saúde.

A classificação final no curso resultará da classificação quantitativa obtida por exame final. A avaliação compreende as respostas a um exame de escolha múltipla com 40 perguntas. Cada resposta correta contribui com 0,5 valores para a classificação final. O exame será realizado no fim do curso.
A avaliação final de um curso é expressa através de uma classificação na escala numérica de 0 a 20 valores, considerando-se aprovação a obtenção de um mínimo de 10 valores.
A classificação final do curso pode ser acompanhada de uma menção qualitativa, expressa na seguinte escala: Suficiente (10 a 13), Bom (14 e 15), Muito bom (16 e 17) e Excelente (18 a 20).
De acordo com a legislação portuguesa (DL 42/2005 de 22 de fevereiro), as notas abaixo de 10, na escala de 0 a 20, implicam reprovação.
No final da ação será aplicado um instrumento de avaliação para aferição da satisfação dos participantes relativamente ao processo formativo e às condições de realização da ação, visando eventuais ações de melhoria.
No final do curso será emitido um Certificado de Formação Profissional, conforme legislação em vigor (Portaria nº 474/2010 de 8 de julho), a todos os participantes que concluírem com aproveitamento a ação de formação. O referido certificado, assim como um diploma, serão disponibilizados em formato digital na área do participante, no site da EMSaúde, num prazo máximo de 30 dias úteis, após a data de término da ação. Caso o aluno não tenha aproveitamento será emitido um Certificado de Frequência de Formação Profissional.

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