Porquê vou ser melhor com este curso?
Vai ser melhor porque a matriz técnico-científica do curso, assim como, a excelência da equipa docente, configuram uma oportunidade singular para desenvolver conhecimentos e competências, transversais e específicas, aplicáveis no contexto da sua formação de base e ao running e ao trail running. Assim, nos âmbitos das propedêuticas do running e trail running, prescrição e controlo de treino, tecnologia de vanguarda para otimizar segurança e desempenho, intervenção em saúde e da gestão de marcas e/ou carreiras profissionais, vai expor-se a um processo com enorme potencial para o capacitar a intervir orientado a resultados.
Esta formação é certificada pelo IPDJ com 3.7 unidades de crédito atribuídas.
PROGRAMA
20.00 | 21.00 Ester Alves
Modalidades de running e trail running – História.
21.00 | 22.00 Ester Alves
Intensidade da competição e fatores determinantes do running and trail running
20.00 | 21.00 Ester Alves
Modalidades de running e trail running – Gadgets para navegação – GPS
21.00 | 22.00 Ester Alves
Modalidades de running e trail running – Altitude e skyrunning
20.00 | 21.00
Avaliação médica de pré-participação
21.00 | 22.00
Coração de atleta
20.00 | 21.00
Patologia respiratória no atleta: educação e tratamento.
21.00 | 22.00
Treinar e competir em situações extremas.
19.00 | 20.00 Paulo Pinheiro
Lesões mais comuns: diagnóstico e tratamento.
20.00 | 21.00
Lesões dermatológicas do praticante.
21.00 | 22.00
Controlo regular do estado de saúde do atleta.
20.00 | 23.00 Rui Norte
Introdução ao planeamento; Modelos de planeamento; Modelos de periodização; Treino polarizado; Tapering.
20.00 | 21.00 Ester Alves
Plataformas de treino – software.
20.00 | 22.00
Introdução à nutrição;
Avaliação da composição corporal e estimativa do gasto energético;
Nutrição durante o treino e competição.
20.00 | 22.00
Periodização nutricional;
Suplementação e “ajudas” ergogénicas.
20.00 | 22.00 Ester Alves
Introdução
Conceitos (VO2, Lactato, Força, Biomecânica)
Avaliação laboratorial (VO2)
Avaliação de campo (VO2, Lactato)
Controlo bioquímico e de carga (Força e Biomecânica)
20.00 | 22.00
Fisiologia no contexto de maratonistas
Fisiologia no contexto de ultra-maratonistas
Fatores fisiológicos de desempenho
Treino e competição em altitude
20.00 | 22.00 Francisco Tavares
Treino de força no running e no trail running: prescrição e efeitos
Estratégias e métodos de recuperação para corredores
20.00 | 22.00
Metodologias de treino de resistência para diferentes modalidades
20.00 | 21.00
Modelos e programas de prevenção de lesões no running e no trail running
21.00 | 22.00 Isabel Crespo
Carga de treino e lesões
20.00 | 22.00 Rita Giro
RED-S e Nutrição no contexto da prevenção de lesões.
20.00 | 22.00 Nuno Cardoso
A psicologia do running
Estudos de caso
Estratégias para melhorar o desempenho mental
Autoavaliação
20.00 | 22.00 Ester Alves
Tecnologias utilizadas no running
Dispositivos e programas para medir métricas avançadas
Potência de corrida
20.00 | 22.00 João Paulo Rocha
Conceitos de marca
Marketing desportivo
Envolvimento do cliente
Redes sociais
9.00 | 11.00
Alimentação e nutrição desportiva no running e trail running – qual o fuel certo?
11.00 | 13.00 Ester Alves
Running and trail running – Gadgets for navigation and training management – GPS
14.30 | 18.30 Ester Alves
Avaliação do VO2 em pista
*Data sujeita a alteração