PORQUÊ VOU SER MELHOR COM ESTE CURSO?
Vai ser melhor com este curso porque fica habilitado a reconhecer e a avaliar as implicações das circunstâncias especiais de gravidez e pós-parto para a prescrição segura e eficaz de exercício físico. O curso oferece-lhe uma visão de 360° sobre as mudanças e adaptações que decorrem naquelas circunstâncias especiais. O curso Prescrição de Exercício Físico na Gravidez e Pós-Parto, oferece-lhe um contexto de ensino-aprendizagem favorável à assimilação, retenção e transferência de um conjunto conhecimentos e competências específicas para que possa contribuir para o bem-estar e saúde da Mulher.
PROGRAMA
UMA VIAGEM PEDAGÓGICA PELA SAÚDE E BEM-ESTAR DA MULHER
Introdução e apresentação do curso.
MÓDULO 1 – ANATOMIA E FISIOLOGIA NO CONTEXTO DA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO
20.00 | 22.00
O aparelho reprodutor feminino
20.00 | 21.00 Joana Vilas Boas
Aspetos biomecânicos e posturais
21.00 | 22.00 Joana Vilas Boas
Implicações neuromusculoesqueléticas
MÓDULO 2 – DIÁLOGO MULTILATERAL HORMONAL NA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO
20.00 | 21.00 Adriana Lages
Estrutura e função do sistema endócrino
21.00 | 22.00 Adriana Lages
Comunicação e regulação hormonal na gravidez e pós-parto no contexto do exercício físico
MÓDULO 3 – Patologia e doença dependente e/ou associada à gravidez e pós-parto - implicações para a prescrição de exercício físico
20.00 | 21.00 Maria João Sá
Patologia e doença dependente e/ou associada à gravidez: precauções e contra-indicações relativas e absolutas para a prática de exercício físico
21.00 | 22.00 Maria João Sá
Patologia e doença dependente e/ou associada ao pós-parto: precauções e contra-indicações relativas e absolutas para a prática de exercício físico
MÓDULO 4 - SAÚDE MENTAL NO CONTEXTO DA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO
20.00 | 22.00 Sílvia Carvalho
Como lidar com a imagem corporal e gerir expectativas?
MÓDULO 5 - METABOLISMO E COMPOSIÇÃO CORPORAL: GESTÃO E CONTROLO DE PESO, GLICEMIA E OUTRAS VARIÁVEIS METABÓLICAS
20.00 | 21.00 Inês Ruivo
Na gravidez
21.00 | 22.00 Inês Ruivo
No pós-parto
MÓDULO 6 - PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO FÍSICO
20.00 | 22.00
Planeamento e gestão de exercício físico na gravidez e condições associadas:
- Avaliação física da grávida;
- Recomendações e benefícios para e da prática de exercício físico nos diferentes trimestres;
- Prescrição e gestão de exercício físico na grávida:
- Lombalgia e/ou lombociatalgia
- Incontinência urinária
20.00 | 22.00 Joana Vilas Boas
Prescrição e periodização do exercício físico na gravidez.
20.00 | 22.00 Carla Faria
Planeamento e gestão de exercício físico no pós-parto e condições associadas:
- Avaliação física no pós-parto: diástase abdominal, cicatriz da cesariana e pavimento pélvico;
- Prescrição, gestão de exercício físico e progressão de treino no pós-parto.
20.00 | 22.00 Diana Silva
Prescrição e periodização do exercício físico no pós-parto
20.00 | 22.00 Diana Silva e Joana Vilas Boas
Prescrição de exercício em gravidez de risco.
COMPONENTE PRÁTICA FACULTATIVA
9.00 | 13.00 Joana Vilas Boas
Módulo 1 – Planeamento e gestão de exercício na gravidez
- Avaliação física da mulher grávida
- Programação e demonstração de treino adaptado a cada trimestre
- Programação e demonstração de treino adaptado a condições específicas (lombalgia e/ou lombociatalgia; incontinência urinária)
14.00 | 18.00 Carla Faria e Diana Silva
Módulo 2 – Planeamento e gestão de exercício no pós-parto
- Avaliação física da mulher no pós-parto: avaliação de movimento e mobilidade; técnica de medição da diástase abdominal; avaliação ventilatória – ritmo e tipo
- Exercícios de recuperação e reabilitação – fase 1
- Exercícios de retorno ao exercício físico – fase 2
- Corpo “à prova de bala” – fase 3
- Integração da mulher na prática desportiva
*Data sujeita a alteração